Karekodlu Meditasyon Uygulamaları
Oturarak da kilo verebilirsin! Ekmek yiyerek de istediğin bedende olabilirsin! Tüm sülalen kilolu olsa dahi sen zayıf kalabilirsin! Doğumdan hemen sonra kilolarından kurtulabilirsin! Bedenin zayıflayacak, bağışıklık sistemin değil! 
    Yediğin hiçbir yemek sana kalori olmak için tabağına gelmedi. Onun içinde vitaminler, mineraller, proteinler ve besin maddeleri de mevcut. Sen o tabağa kilo alma aracı gözüyle baktığın müddetçe o da sana bu yönde hizmet edecektir. Yedikten sonra yaşadığın vicdan azabı, “keşke yemeseydim” pişmanlığı, “yine kilo alacağım” kaygısı, o tabağı tam bir kilo aracı yapmaktan başka bir işe yaramıyor. Oysa beslenmeye bakış açın, tabağına yüklediğin anlam, yiyeceklerle kurduğun duygusal bağ, tam olarak en önemli etkendir.

Peki, senin bedeninde kaç kişinin düşünceleri ve inançları var biliyor musun? 
 Eritmeye çalıştığın karın yağlarında kimin duyguları, kollarında kimin düşünceleri, basenlerinde kimin endişeleri var? 
 İşte bunların hepsini birlikte konuşup bulacağız...