Yüzyıllardır sağlıklı olmak, yaşlanmayı yavaşlatmak, enerjik canlı ve pozitif olmak için araştırmalar yapılmıştır. Doğumla başlayan biyolojik gelişmede;, kalıtıma bağlı olarak olumsuz etkiler olabilir. Yaşam kalitesini yüksek tutmak, psikolojik olumsuzluklara karşı dirençli olmak, sağlıklı çevrede yaşamak, doğru beslenmek, hareketli olma gibi elimizde olan faktörleri kontrol altına alarak sağlıklı ve uzun yaşamın temel anahtarına sahip olabilirsiniz. İşin özünde aşırıya kaçmadan düzgün yaşam şekli, yaşamın kalitesini yükseltmektedir. Aslında sağlık insanların yaşam biçimiyle doğru orantılıdır. Hipokrat asırlar önce "Eğer biz her ferde, ne çok az, ne de çok fazla, doğru miktarda gıda ve hareket (spor) verebilseydik sağlık için en güvenli yolu bulurduk" sözünü söylemiştir.

Büyük Türk alimi İbn-i Sina da "sağlığı korumanın üç temel prensibi vardır; hareket (spor), gıda ve uykudur" diyerek sağlıklı yaşamın ana hatlarını göstermiştir. Bu kitabın amacı sadece Beden Eğitimi ve Spor Okullarında okutulan "Yaşam Boyu Spor Dersi" için hazırlanmamıştır.7`den 77`ye herkesin yararlanabileceği sağlıklı yaşam felsefesini oluşturmak üzere düzenlenmiştir. Özellikle hareketsizlikten oluşan hastalıkların sebep-sonuç ilişkilerini, spor yapmada uyulması gereken kuralları, temel olarak sağlıklı yaşamak için gerekli olan temel bilgilere ulaşabileceğiniz bir el kitabı niteliğindedir.

Bu kitap yalnız benim düşüncelerimden oluşmamıştır. Bir takım ruhu ile hareket eden ve topluma hizmeti amaç edinmiş insanların katkı ve destekleriyle oluşmuştur. Emeği geçen herkese teşekkür ederim.

İnsanların sağlıklı yaşamasına katkı sağlayacağı UMUDU ile......