Bu kitap sizler için öncelikle bilimsel, sağlıklı, severek yapabileceğiniz, stres dolayısıyla maruz kaldığınız sıkıntıları giderebileceğiniz doğru yöntem ve uygulamalarla kaliteli bir yaşam sürerek daha mutlu ve daha genç görünmenizi sağlamak için kaleme alınmıştır.

Kitabın sayfaları arasında gezinirken, sağlıklı yaşam ve fitness hakkında öğrenmek istediğiniz birçok sorunun cevabına ulaşacaksınız. Sade ve anlaşılır bir dille birlikte hazırladığım bu kitabı keyifle okuyarak sağlıklı yaşam ve fitness alanında güvenilir bilgiler edinirken; evinizde, bahçenizde veya spor kulübünde kolaylıkla yapabileceğiniz egzersiz programları sayesinde fit, alımlı ve zarif bir vücuda sahip olurken, her geçen gün sizi daha fazla rahatsız eden fazla kilolarınızdan da sağlıklı bir şekilde kurtulacaksınız.