1. GİRİŞ 
2. GENEL BİLGİLER 
2.1. Egzersiz 
2.2. Egzersizin Faydaları Nelerdir? 
2.2.1. Kardiyovasküler Hastalıklar 
2.2.2. Hipertansiyon 
2.2.3. Kan Yağları 
2.2.4. Metabolik Sendrom 
2.2.5. Depresyon 
2.2.6. Obezite 
2.3. Kadın ve Egzersiz 
2.4. Zumba Egzersizi 
2.4.1. Zumba Egzersizlerinin Sağlık Üzerine Etkileri 
2.5. Kardiyovasküler Sistem ve Egzersiz 
2.5.1. Egzersizin Kardiyovasküler Sistem Üzerine Akut Etkileri 
2.5.2. Egzersizin Kardiyovasküler Sistem Üzerine Kronik Etkileri 
2.6. Kalp Hastalıkları 
2.6.1. Kalp Hastalıklarında Egzersizin Önemi 
2.7. Arteriyel Sertlik 
2.7.1. Aort Sertliği 
2.7.2. Aort Sertliğinin Klinik Önemi 
2.7.3. Arteriyel Sertlik ve Egzersiz İlişkisi
2.8. Endocan 
2.8.1. Kimyasal Yapısı 
2.9. Leptin 
2.9.1 Leptin ve Egzersiz İlişkisi
2.10. Kan Lipit Profilleri 
2.10.1. Biyokimyasal Parametreler 
2.10.1.1. Kolesterol 
2.10.1.2. HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein) 
2.10.1.3. LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) 
2.10.1.4. Trigliserid 
2.10.2. Kan Lipit ve Egzersiz 

3. MATERYAL VE METOT 
3.1. Çalışma Grupları 
3.2. Çalışma Gruplarının Antropometrik Ölçümleri 
3.3. Egzersiz Protokolü 
3.3.1. Uyum Antrenmanı 
3.3.2. Zumba Egzersiz Programı 
3.4. Deneklerin Kalp Atım Hızlarının Ölçümü (KAH) ve Egzersizin Şiddetinde Kullanılması 
3.5. Deneklerden Kan Örneklerinin Alınması ve Kan Alma Prosedürü 
3.6. Biyokimyasal Analizler 
3.6.1. Serumda Esm-1 ( Endocan) Düzeylerinin Tayini 
3.6.2. Serumda Leptin Düzeylerinin Tayini 
3.6.3. Kan Düzeyleri 
3.7. Aort Elastikiyet (sertlik)‟inin Değerlendirilmesi 
3.8. İstatistiksel Analizler 

4. BULGULAR 
4.1. Çalışma Grubunun Egzersiz Öncesi ve Sonrası Serum Endocan Seviyeleri 
4.2. Çalışma Grubunun Egzersiz Öncesi ve Sonrası Serum Leptin Seviyeleri 
4.3. Çalışma Grubunun Egzersiz Öncesi ve Sonrası Serum Kan Lipit Seviyeleri 
4.4. Çalışma Grubunun Egzersiz Öncesi ve Sonrası Kan Basıncı Seviyeleri 
4.5. Çalışma Grubunun Egzersiz Öncesi ve Sonrası Aort Sertliği Parametreleri Seviyeleri 
4.6. Egzersiz Öncesi ve Sonrası Kan Basıncı, Endocan ve Leptin Değerleri ile Aort Sertliği Parametreleri Değerleri Arasındaki İlişkisi
4.7. Egzersiz Öncesi ve Sonrası Kan Profili ile Aort Elastikiyet Parametreleri Arasındaki İlişki

5. TARTIŞMA 
5.1. Endocan ve Egzersiz 
5.2. Leptin ve Egzersiz 
5.3. Kan Lipit Profilleri ve Egzersiz 
5.4. Kan Basıncı ve Egzersiz 
5.5. Aort Elastikiyet Parametreleri ve Egzersiz 
5.6. Kan Basıncı, Endocan, Leptin ve Kan Değerleri ile Aort Sertliği Parametreleri Değerleri Arasındaki Arasındaki İlişkisi

6. SONUÇ VE ÖNERİLER 
6.1. Sonuç 
6.2. Öneriler