Yatağa huzurlu girin. Temiz hoş kokulu bir ortamda, temiz ve hoş kokulu olarak. Korku, endişe, kin, öfke ve kaygılardan uzaklaşın. Rahatlatıcı müzikler dinleyin. Rüyayı hatırlayacağınıza inanarak, hoş bir misafirperverlikle rüyaya gidin.
Rüya parçalarını küçük anlamsız diye nitelendirmeyerek onurlandırın. Tekrarlanan rüyaları eski versiyonlarıyla kıyaslayarak not edin. Neler değişmiş. Değişiklikleri yaşamınızdaki veya duygularınızdaki yeniliklerle kıyaslayarak yazın.