İki önemli koruyucumuz gıda ve spor , bilinçli ve doğru uygulanmadığında tam tersine sağlığı bozan etkilerde bulunabilmektedir. Kalp ve damar hastalıkları , Diyabet (şeker) , emboli , kanser , kemik hastalıklaarı , stres ve depresyon , gıda ve sporun bilinçli uygulanması ile oluşumları önlenebilecek , bilinçsiz ve yanlış uygulamalarıdurumunda ise tersine , oluşabilecek hastalıklardan bazılarıdır.Bu durum , gıda ve spor hakkında sağlığa önem veren bireyler olarak bir şeyler bilmenin ve öğrenmenin artık şart olduğunu açık ve net olarak ortaya koymaktadır.