Kimi zaman, aşırı vicdan ve hayır diyememek yüzünden kendi ihtiyaçlarımıza sıra gelmez. Kimi zaman, terk edilmekten korktuğumuz için ilişkilerde altta kalırız. Kimi zaman, sağlığımızı kaybetmemek, aklımızı kaçırmak, parasız kalmak gibi korkularımızın içinde yaşam sevincimizi yok ederiz. Kimi zaman, hayatımız işleri yetiştirmeye çalışmak ile geçip gidiyor. Bazen de tatmin etmeyen ilişkiler, endişelerle dolu bir hayat, nedensiz yere kendini diğerlerinden aşağı hissetmek...

Bu, kendine zarar verici düşünce ve hissetme kalıplarına Şema adı verilmektedir. Şemaları tanıyıp bilmek, mutluluğa ulaşmamızı engelleyen ve bu girdaptan nasıl kurtulacağımızı gösteriyor. Şemaların içinde takılıp kalınca, ilişki yaşamak için bencil, soğuk olan kişilere kapılıyoruz. Reddedildiğimizi düşündüğümüz için gerçekten kim olduğumuzu insanlara göstermekten korkarız. Çevremizdeki insanlara kıyasla kendimizi değersiz hissederiz. Bu kitap bütün bu kalıpları nasıl yeneceğimizi, hayatın içinde daha huzurlu ve rahat yaşamayı öğretmeyi hedeflemiştir.