Atla, zıpla, oyna, top sektir, koş, nefes al! 
İnan, fırla, kaç, eğlen, pes etme… Başla! 
Şampiyon kimdir? Sümeyye Boyacı, Kareem Abdul-Jabbar ve daha niceleri… 
Aslında herkes bir şampiyondur. Peki, neden insanlar şampiyon olmak ister? İşte, bu sorunun cevabını sen vermelisin. 
Üç bacaklı koşudan mikado oyununa, mutluluk kumbarasından slaloma kadar bir şampiyon olmanı sağlayacak 50 egzersize hazır mısın? 
50 zorlu görevi tamamla, rekorlarını not et, kitabın kapağındaki zarfı aç ve sana özel kartını al. Hem bedenini hem de zihnini arındır, egzersiz yapmayı günlük yaşamının bir parçası haline getir ve şampiyon olmanı sağlayacak niteliklere kavuş. 
Ama egzersizleri yaparken sana önerilen şarkıları dinlemeyi de ihmal etme!